Pilates se cvičí vždy v úterý pod vedení zkušeného cvičitele.

Pilates kombinuje přednosti z jógy (dýchání a koncentrace) a vrcholového sportu (kondice a výdrž). Cvičení vede ke zlepšení kondice, koordinace a koncentrace.

Tuto metodu může cvičit každý, nezáleží na úrovni zdatnosti ani na věku. 

 

Zdravotní účinky :

• posílení středu těla, tj. svaly břišní, zádové a pánevního dna (pomáhá po porodu, při inkontinenci)
• protažení zkrácených svalů (zadní strana stehen, krční páteř, prsní svaly atd.)
• zlepšení koordinace a rovnováhy
• udržení a zvětšení kloubního rozsahu
• zlepšení vadného držení těla
• povzbuzení střevní peristaltiky
• omezení odvápnění kostí
• zvýšení vytrvalosti a udržení optimální tělesné hmotnosti
• zvýšení kapacity plic
• zlepšení cirkulace krve v dolních končetinách

Přijďte si s námi zacvičit i Vy!